言い訳け 2009/04/21 (Tue)

ウォーキングは今のところ続いています

天気の良い日、休みの次の日は比較的順調に、準備をして
出かけます

しかし、雨の日や、忙しかった次の朝は
ウォーキングを今日は休んだほうがいいのじゃないかという
考えが頭の中に充満します
言い訳けが、星の数ほど思いつきます

天井から降りそそいだ、山ほどの言い訳けに目をつぶって
ベッドから擦り落ちるように降り用意をします

歩きだせば雨でも気分は爽快になります

毎日、患者さまに運動を薦めたり、食事のコントロールについて
お話ししますが、薬剤師はまず自分が体験して、
どうすれば、あきらめずに頑張れるかをお話しすることが
説得力になり、思いやりにつながると感じています。

まず、ウォーキングですが、今の季節は暖かい服装で
手袋もして、家を出ることをお勧めします。
寒いと外に出かけたくないし、歩いていても体がほぐれるのに
時間がかかります。

歩くときは呼吸に気をつけ、吐く息を長く、吸う息を短く強く
リズミカルに前に進みます。

周りの景色は毎日変わるので、楽しみにします。
帰ったら、シャワーを浴びてすっきりします。

この１０日間で思いついたことは、このぐらいです。

まづ、自分の言い訳に負けず、２０日間続ければ
脳がそれをしないと落ち着かないと感じるようになると
先輩が脳の科学の本に書いてあったと教えてくれました。

朝のウォーキング 2009/04/13 (Mon)

今日は、朝のウォーキングをしてみました。
夕べ大阪の親友が毎日朝のウォーキングをしていると聞き
私も朝はいつも５時には起きているので、さっそく出かけました。
片平に住んでいるので、医師会館の前を通り、
西公園を広瀬通りのところから二高のほうに曲り、
二高から国際センターを通り帰ってきました。

今の季節、このコースは最高です。
柳の芽が黄緑色で、桜は彩りをそえ、針葉樹の深緑が全体を
引き締め、朝もやがかかり、それはそれはきれいでした。
大手町から大手門の方向に振り返ると、
絵にも描けないうつくしさでした。

こんないいところに住んでいたなんて、
今まで気がつきませんでした。

人生もちょっと、行動パターンを変えたり、
向く方向を、かえたりすると、確かに新しい発見がありました。
この頃、行動パターンが一定化していました。

今日はウォーキング用の服と靴を買います。
やっぱり、靴はMBTですかねぇ

加齢 2009/04/10 (Fri)

この頃、コレステロールと中性脂肪が高い事を気にして、服薬していましたが、体がカサカサしてきました。
コレステロールが材料になる体のシステムが多くあるようです。

先生と相談し、血液検査をしてみようということになりました。
結果が昨日でたので聞きに行くとまあまあの結果です。

しかし食後血糖値が上がり気味とのこと、そこは気になりました。

やっぱり若づくりに精を出しても、
確実に歳はとるんだなぁと感心しました。

まずは満腹主義をやめ、筋肉づくりに階段を６階まで
毎日エレベーターを使わないことにし、
なるべく歩って通勤することにしました。
料理の本も買いました。
食品成分表も用意しました。

いつも準備が大好きです。
「これでよしっ！」と勢いをつけ、夜の食事の後の腹筋４０回は
３日目を迎えました。
ご飯は茶碗を小さくし、野菜を多く食べ始めました。

昼食は薬局の６階が休憩室になっています。
エレベーターの前まで来たら、ドアが閉まりかけていました。
思わず言ってしまいます。
「あっ！乗りますっ！」

小野寺さん（旧小林）結婚式 2009/03/04 (Wed)

今月の15日薬剤師スタッフの小野寺さんの結婚式があります。
祝辞を述べることになり、このところ、何を話そうかと
毎日考えています。
考えていると、入局した日から今日までの出来事を思い出します。
小野寺さんにとっては、2度目の薬局でした。大学を卒業して就職した
最初の薬局では、初めての社会人としての生活だったので、
どんな時も受け入れて行こうとがんばっただろうとおもいます。

そして、りんごの木薬局に入り、2年半になりました。
もともと頑張り屋の小野寺さんは、また違う意味でがんばりました。

ここ数カ月、本当に分かりあった気がします。
小野寺さんもようやくみんなを信じても大丈夫と感じたようです。
愛の力は、何事も解決に導くんだなぁと思いました。
薬局のスタッフの愛とご主人の愛はすごい！！！

この頃のニュース 2009/02/19 (Thu)

毎朝4時からのニュースを見ながら、一日が始まります。
しかし、この頃はニュースは気が重くなるものが多く、
日本人の本質はこんなんだったかなぁと考えさせられます。
麻生さんといい、中川さんの件といい、ニュースにしたとしても、
何回も話題にするほどかと感じますが、どうでしょうか？


昔、父が「人の欠点は馬鹿でも分かるなー」というのを
聞いて、しまったと思ったことがあります。

そしてまた、以前聞いた話に、

「神様が日本人の足を短かくお造りになった。
　　　それは足を引っ張り合うのが好きなので、
　　　　　　　　　初めから、少ーし短めにしてある」

これから自分はどう行動していくかですよね。